カルシウム摂っていますか？
みなさん、こんにちは。
秋刀魚の美味しい季節になりましたね！
先日、当薬局では骨密度測定会を行いました！
来てくださった方、ありがとうございました。
ところで、みなさんは1日分のカルシウムしっかり摂れていますか？
日本人の1日分のカルシウム摂取量は約600〜800mgなのに対して実際に摂取しているのはたったの100〜200mgなんです。牛乳だとダメなの？という方！牛乳は、1日分のカルシウムを摂取しようとするとカロリーオーバーになり、中性脂肪や体重増加につながってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、「ブリル」です！ブリルは1日1錠で550mgのカルシウムが摂取でき、これは牛乳でいうと3本半の量になります('ω') ビタミンDが入っているので、カルシウムの吸収を促進してくれる効果があります！その為、骨粗しょう症の予防にもなります。
実際に、高齢者の方を対象に半年間ブリルを飲んでもらったところ、骨強度が正常に向かっていたという事例も出ています。
カルシウムが不足すると、骨粗しょう症以外にもイライラや高血圧、等の症状が出てしまいます。「骨」の材料になっているので、もちろん顔にも影響してきます。例えば、骨が縮むことによって、皮膚がたるんでしまうので老け顔になってしまったり、オデコが平たんになってしまったり(＞＜) 嫌ですよね〜
この機会にまずは1ヶ月飲んでみませんか？
たくさん食べて、たくさん運動して健康になりましょう！
今回の担当は、東通いわま薬局でした(^^♪
★すっきり目覚めたいあなたへ★
みなさん、こんにちは。
突然ですが、ALAってご存知ですか？
ALA（５－アミノレブリン酸）とは、人間の活力に必要なミトコンドリア細胞をサポートしてくれるアミノ酸の一種です。
生命活動が必要なエネルギ－の生産過程において、重要な役割を果たしています。
私たちの体に必要不可欠なALAの体内量は、年齢とともに低下していきます。
ALAはバナナ、いか、ワインなどに含まれ、これらの食材から補うことができます。
しかし、食生活の乱れにより、つい不足しがちです。
そこで今回、私たちがご紹介したい商品は
★キラリスALA★です。
・朝起きても眠気を感じる
・寝ても疲れが取れない
・お肌にハリがない
・体重が落ちにくい
・体脂肪が気になる
当てはまるものがあればALA不足かもしれません。
キラリスALAは、不足しがちな鉄と亜鉛も配合されています。
スポーツの秋ですので、是非、軽い運動から始めてみませんか？
アクティブでエネルギッシュな毎日を送れますよう私たちがサポート致します。
お気軽にご相談下さい。
今回の担当は、外旭川いわま薬局でした。
食欲の秋！旬の食材で栄養補給！
みなさん、こんにちは(^^)/♡
暑さも和らぎ、秋らしくなってきましたね。
秋といえば、、、「食欲の秋」ではないでしょうか？
今回は、みんなだいすき「さつまいも」についてご紹介します。
ほどよい甘味があり、お料理にはもちろんデザートにも幅広く利用されています。
～栄養価と効果～
①食物繊維…便秘予防
さつまいもには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
特にさつまいもには不溶性食物繊維が多く含まれており、不溶性食物繊維は
消化されず大腸まで届き腸内の水分を吸収して便の量を増やします。
便が増えると腸が活発に動くため排便がスムーズになります！
②カリウム…血圧の改善やむくみの予防
カリウムはナトリウムを身体の外に排出しやすくしてくれます。
日本人の食生活は和食文化が根強く、漬物や味噌汁など
塩分が多い食品が食卓に多く並びます。
普段の食事での減塩対策とともにカリウムを多く含む食材を摂取することを心がけましょう！
◎カリウムが多く含まれている食材例
・さつまいも（皮付き生）100ｇあたり380ｍｇ
・バナナ100ｇあたり360ｍｇ
・ほうれん草 100ｇあたり690ｍｇ
～お手軽さつまいもレシピ～
☆大学いも☆
材料(１人分)
・さつまいも70ｇ
・サラダ油3ｇ
・砂糖5ｇ
・水5ｇ
・黒ゴマ1ｇ
作り方
①さつまいもをよく洗い皮付きのまま乱切りにする。
②耐熱皿に並べラップをふんわりかけて加熱する。
(様子を見ながら加熱し竹串が通るくらいになったらOK！)
③フライパンに油をひきさっと揚げ焼きにする。
④砂糖と水を加えてサツマイモにからめる。
⑤最後に黒ゴマをふりかけて完成！
今回は秋の味覚のさつまいもに注目して紹介しました！
レシピもとても簡単なのでぜひ作ってみてください！
アルヴェいわま薬局では、一般用医薬品や健康食品など取り揃え、健康相談も行っております。
何か気になることがありましたらお気軽にいらして下さい！
今回の担当はアルヴェいわま薬局でした！
マスクの中、口臭気になりませんか？
みなさん、こんにちは。
今年はコロナ禍の影響でマスクが外せない夏でしたね。
当店では「自分の口臭が気になる」と相談される患者様が急増Σ(ﾟДﾟ)
現在、当薬局で好評なのが「オーラケア」です！
1袋20粒入り 1,200円(税別)
※香料に若干メントールが配合されています。
《オーラケアの特徴は3つ》
⑴歯周病菌の抑制
口臭の原因となるのが、口の中の細菌ですが
口の中には、700種類以上の菌が合計1000億以上も存在しているんです！！！
もともと唾液には数種類の抗菌物質が含まれ
身体を守るバリア機能があります。
オーラケアはこのバリア機能をより強化し歯周病菌を抑制する効果があります。
⑵口臭の抑制
鉄クロロフィンNaが配合されているため
悪臭の原因物質を無臭成分に変えて臭いを抑えます。
⑶虫歯予防
オーラケアは、1粒あたりに含まれているキシリトール量が490㎎も配合！！
キシリトールは口の中で酸を作らず、酸の中和を促進してくれます。
唾液も出やすくなるなど、口の中を虫歯になりにくい状態にしてくれます。
市販のキシリトールにはキシリトールの他に糖分が入っているものがあり
糖分を含むものは虫歯のリスクを高めます。
オーラケアは砂糖不使用なので虫歯の心配もなく
虫歯予防にもなるタブレットなんです！！
お召し上がり方法は
1日2～3粒を目安に、1回1粒を噛まずにゆっくり舐めるだけ♪
お味はゆずミント味。
ゆっくり舐めることで唾液が出てバリア機能を強化してくれます。
ウイルスは咽頭からの感染が多いので、喉を乾燥させないことが大事です。
加齢の他、ストレスがあると唾液が少なくなる傾向があります。
口臭は身体の注意信号のひとつ。
ご自分の身体をメンテナンスするチャンス！！
こまめな水分補給とともに、唾液のバリア機能を高めるオーラケアを舐めて
口腔内環境を良好に保つことをオススメします！
大町いわま薬局は
山王十字路から秋田駅方向へまっすぐ
「マニュライフ生命ビル」様を右折
50ｍほど進んでいただくと左側にあります♪
店舗前にあるお花が目印です！
オーラケアの試食もご用意しておりますので
ぜひ、ご気軽にいらしてください♪
今回の担当は大町いわま薬局でした☆
