美味しく楽しく健康に

みなさんこんにちは！
朝晩はめっきり冷え込むようになり、冬の訪れを感じる季節となりました。
寒い季節は温かいご飯が食べたくなりますね。

そこで今回は【もっちり麦】と【もっちり五穀】をご紹介します！

　

【もっちり麦】　￥522円（税込）
【もっちり五穀】　￥694円（税込）

もっちり麦は食後の血糖値の上昇をおだやかにし、高めのＬＤＬコレステロールを下げる働き、
お腹の調子を整える働きのある、機能性表示食品です。

大麦には粘りの少ない「うるち性」と粘りの強い「もち性」があり、
食物繊維を多く含む大麦のなかでも、もち性大麦は食物繊維量が高いのが特徴です。
そして、もっちり麦には食物繊維がなんと白米の２２倍も含まれているんです！

もっちり五穀は、もっちり麦にプラスしてミネラルが摂れる４種類の雑穀、
「もちきび」 「黒米」 「アマランサス」 「はと麦」をブレンドしています。

大麦はヘルシーフードと呼ばれており、お腹周りが気になる方は、
普段の主食を麦ごはんにするだけで内蔵脂肪を減らしてくれる効果があります。

不足しがちな食物繊維がたっぷり摂れるので、
血糖値が気になる方、便秘がちな方、腸内環境が気になる方におすすめですよ♪

どちらもお米に混ぜて炊くだけなので簡単にお召し上がりいただけます！
美味しい食事で健康な体を目指しましょう！
気になる方はスタッフに気軽にお声がけください。
ご来局お待ちしております♪

今回の担当は東通いわま薬局でした！

始めよう！ウォーキング🌞

みなさんこんにちは！

突然ですが、みなさんは歩いていますか？？
意識しないとなかなか歩くというのは難しいのかもしれません。
近年、健康寿命という言葉を耳にするようになりました。
健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」とされ、食事や運動習慣、睡眠、歯の健康維持などに取り組む必要があります。
そこで今回は、運動の中でもウォーキングについてお話ししたいと思います。

ウォーキングは老若男女問わず手軽に始めることができて、健康効果の高い運動です。
筋肉は加齢によって少しずつ減っていき、50代から大幅に低下する傾向にあるそうです。
実は30代、40代を運動不足で過ごすと筋肉量が落ちやすく、一方で筋肉量が多いほど長生きするとも言われています。

ウォーキングを継続することで次のような効果が期待できます。
・体力の増強
・ダイエット
・便秘解消
・美肌効果
・ストレス解消

さらに正しいフォームを心がけることで、けがを予防し、効率よく運動効果を得ることができます。
まずは背筋を伸ばし、胸をはりながら目線はまっすぐ前方を見て進みましょう。
歩き方は、かかとから着地し、つま先で蹴りだすように歩きましょう。
正しく歩くことにより骨にも刺激を与えられ、骨の細胞が活性化され骨が強くなるそうです💪
慣れてきたら歩幅を広くし早歩きにしてみたり、腕を大きく振ると運動量が増えるのでおすすめです。

ウォーキングは比較的体への負荷がかからない運動ですが、いきなりやりすぎてしまうと足腰や関節を痛めてしまうことも考えられます。そのため、疲れがたまっていたり、寝不足などで少しでも体調に不安がある時は無理をしないことが大切です。そして、歩き出す前には準備運動としてストレッチを行いましょう。
腰や膝への負担が気になる場合は水中ウォーキングもおすすめですよ。

ウォーキングには水分補給も大切です🥤
歩く前後はもちろん、歩きながらもこまめに水分をとりましょう。
そして運動後には吸収の良いたんぱく質を補給しましょう。
当薬局では、運動した後の栄養補給にもなる【爽歩　プロテイン＆コラーゲン】をおすすめしています♪
プロテイン・アミノ酸・Ⅱ型コラーゲン・食物繊維がバランスよく配合されており、効率的な身体づくりをサポートしてくれます☆

30包￥6,372（税込）

また室内では、日常生活の中で座ったまま過ごす時間を減らすという事を意識してみてはどうでしょうか？
家の掃除や洗濯、ガーデニングなどの日常生活の中でも、積み重ねれば寿命をのばすことが期待されています。

ちなみに秋田県では、「健康寿命日本一」を目指しており、ウォーキングイベントなども開催予定です。
家族や友人などを誘って参加したら楽しそうですね☺

まずは少し散歩をするだけでも、秋はいつもと違った景色が楽しめそうです🍂


無理せず、楽しく、効果的に健康寿命をのばしましょう✨
今回の担当は外旭川いわま薬局でした(^^)/

🍐食欲の秋には大草丸！🍄

みなさん、こんにちは！
暑い夏も終わり秋になりましたね🍁
秋といえば食欲の秋！新米やさんま、柿や梨など旬の食べ物が魅力的ですよね！
その中で気になるのは便秘ではないでしょうか？
今回は身体に優しく、おなかの大掃除もできる大草丸を紹介します！

大草丸とは？
大草丸（たいそうがん）は,腸の運動を改善し排便をうながす成分,腸にうるおいを与えスムーズな排便を助ける成分及び腹痛を緩和する成分からなる便秘薬です！
〈価格〉460丸¥1,210 （税込） 20包¥1,210（税込）
1200丸¥2,860（税込） 36包¥1,980（税込）　
3600丸¥7,535（税込）
〇〈効能・効果〉便秘。 便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
〈用法・容量〉
成人（15歳以上）：1回15～20丸
11歳以上15歳未満：1回10～13丸
7歳以上11歳未満：1回8～10丸
3歳以上7歳未満：1回5～6丸
1日1～3回服用。
3歳未満：服用しないでください。
☆大草丸は体質・体格・年齢に合わせて服用できるところがポイントです！☆

大草丸の働きは、腸内のガスを分解吸収し、便秘の改善が役目とされている他に、老廃物の除去や腸内に潤いを持たす役目を持っており、便秘による症状である肌荒れや、吹き出物などの症状を緩和する作用があります✨
そのほかにも血液をきれいにしたり、おなかを温める効果もあります！
頑固な便秘や便秘気味が続き、お腹のハリやポッコリとした膨満感で、ガスが通常より多く溜まった状態になっている方や、その便秘やお腹の不快が原因で、精神的に憂鬱な日々を過ごされている方にぴったりです！

含有成分は、便秘薬には欠かせない大黄、センナ、アロエに、スムーズな排便コントロールを促す油マシニン、そしておなかを痛くなりにくくしてくれる鎮静作用のある生薬、ハチミツなどで練り込んだ丸薬です。
おいしいものを食べ、大草丸でおなかの大掃除もして食欲の秋を楽しみましょう♪
気になる方はスタッフまでお声がけください！
今回の担当はアルヴェいわま薬局でした(^^♪

キラリスALAで体の中からイキイキ！

みなさん、こんにちは！
9月になりましたが、まだまだ日差しが強い日が続きますね☼
最近疲れが取れない…暑さのせいかな？とお悩みの方はいらっしゃいませんか？
そんな方にオススメしたいのが【キラリスALA】です☆

〇価格
32粒…¥4,860（税込）
96粒…¥13,824（税込）

〇召し上がり方
1日１～２粒を目安に、水またはお湯とともにお召し上がりください。

ALA（アミノレブリン酸）とは人の体の中に存在する天然のアミノ酸です。
生命活動に必要なエネルギーを生産するミトコンドリアを元気にしてくれます。
しかし、1日に望ましいALAの量10㎎～20㎎を摂取するには赤ワインで約100杯以上、バナナでは約300本以上が必要に…

キラリスALAにはALAが10㎎含有されているので、手軽にALAを摂取できます！
また、キラリスALAには鉄や亜鉛などが含有されており、体内で効率よくALAが働くのを手助けしてくれます。

他にもこのような方にオススメです↓
・眠りの質が気になる
・むくみが気になる
・なんだかお肌がカサカサする…
代謝が上がるのでダイエットをしている方にもおすすめです♡



キラリスALAを毎日の生活にプラスしてみませんか？*:.｡.*:+☆
サンプルもありますので、お気軽にスタッフにお声かけ下さい！
今回の担当は大町いわま薬局でした（＾▽＾♪）

「キッズの“おしごと"体験フェスタ」の様子

キッズの“おしごと”体験フェスタ2024inアルヴェ
～アルヴェが子供たちのオフィスになる！～
（2024年7月20、21日開催）

いわま薬局も子供たちのオフィスになりました！
開催初日は25人、二日目は50人のキッズ社員をお出迎え。
ミニ白衣をよいしょと羽織り、てこてこ歩く姿は天使のごとくでした。

「しょほうせん」を受け取り、やるきのでるおくすりや、げんきのでるおくすり、たのしくなるおくすりのちょうざいをするのがこの日のお仕事です。

まずは、やるきのでるおくすり（うらないチョコ）とげんきのでるおくすり（こんぺいとう）の一包化から。はじめて見る機械にどきどきしながら、大人の薬剤師さんに教えてもらい、おくすりを一粒一粒丁寧に機械にセット。ぱっと仕事の早い子や、色の配置にこだわってじっくりやる子など、多様な性格がみられました。セットが終わり、薬剤師さんがスイッチを押すと、ザザッと音を立て一斉におくすりが機械の中に落下。今日一番の見どころです。わ～！と歓声があがります。親御さんも一緒にわいわいと。それからこつんこつんと音が聞こえて、薬剤師さんから「見て見て！下から産まれてくるよ！」と言われると、排出口に大注目。透明な袋に詰まった、色とりどりのおくすりがにゅーっと出てきて、すごいすごい！と喜ぶ声が。一包一包に、先ほど自分でセットしたとおりにおくすりが入っていることにびっくりしていました。今日はお仕事なので、きちんと中身の確認もします。一包３粒入れたので、その通りに入っているかなと「３つぶ、３つぶ」とつぶやきながらチェック。印字されているお名前も正しいかチェック。鑑査が通ったおくすりは、患者さんに渡せるように薬の袋にしまって、一生懸命封をして、完成です！記念にこれはお持ち帰り。しょほうせんでは毎食後だったけれど、やるきがでないときやげんきがでないときに食べてねと薬剤師さんから頓服するように言われて、小さなやくざいしさんたちは目をきらきらさせていました。親御さんたちからは、こんなに手間をかけて薬を準備してくれているんですねとお言葉をいただくなどしました。皆さんにとって有意義な体験になったでしょうか？

次は、たのしくなるおくすり（カルピス＋水）のちょうざいです。子供たちが生まれて初めて飲んだお薬はだいたいシロップ剤だったのではないかなと想像します。シロップのお薬を飲んだことはある？と聞くと、多くの子がうんうんと頷いてくれました。ここでは、ふしぎな形の計量容器（三角のメスシリンダー）で巨峰味のカルピスとペットボトルの水をそれぞれ計り、患者さんにお渡しするための容器に移す作業をしました。親御さんたちはにこにこしながら、理科の実験みたいだねと言い、子供たちの慎重な作業を見守っていました。目盛りよりもちょっと多く入れてしまったときもありましたが、今日は「調剤」ではなく「ちょうざい」だから大丈夫。濃い目のカルピスもおいしいでしょう。最後に、よく混ぜることも忘れてはいけません。ばしゃばしゃと混ぜると泡が立っておいしいカルピスにはならないので、倒して起こして転倒混和が必須。実際のシロップ調剤でも大切なことです。仕上げに飲み方を書いたラベルシールを容器に貼って、おしごと終了！初めて自分でつくった水薬を大切そうに両手に持って、笑顔の子供たち。たのしくなるおくすりは、作る過程自体が楽しかったね！人生で一番おいしいカルピスになっていたらいいなと、スタッフはひっそりと願いました。



すべてのお仕事が終わって、小さなお給料袋を受け取る子供たち。中身は300円分の参加記念コイン。はじめてのお給料かな？喜んでくれていたらいいな。みんな百点満点の仕事ぶりと笑顔を見せてくれました。最後には、自慢げに自分で作ったおくすりを掲げて、兄弟姉妹と、友達と、あるいは家族で写真を一枚。帰ってからキューっと一杯、自分で作ったおつかれカルピスを飲むまでがおしごと体験。楽しかったと記憶に刻まれていますように。


（菅原　絢）